Autotrattamento di attacchi di panico

Una collega si è ricordata, che anni fa insegnavo un metodo di autotrattamento contro il panico. Ma non trovava più le pagine (si trovano nella dispensa "Elementi di psicoterapia" PTO 1), o si arriva tramite il motore di ricerca sito, p.es. con "panico". Ho cercato anch'io così.
Visto che abbiamo frequentemente bisogno di questo metodo, ho fatto un'estratto della voce (anche cliccare sul titolo). Forse serve a qualcun'altro.
8=)__Peter